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      新中式家具|教你趕走“春困秋乏夏打盹”的疲勞小妙招!

      2021-09-15 15:46:09新中式家具100 人查看

      新中式家具|最近的你們有沒有感到很容易犯困,早上起不來,上班沒精神?“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”沒錯!你這是犯上“秋乏”了。

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      1、為什么會“秋乏”

      因為在炎熱的夏天,人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調,腸胃功能減弱,心血管系統的負擔加重,人的身體處于過度消耗階段。夏去秋來,氣候由炎熱變得涼爽宜人,人體出汗也明顯減少,人的機體進入到了一個周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復平衡,人的心血管系統的負擔也得到緩解,消化系統功能也日漸正常,然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感,這就是人們常說的“秋乏”。

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      2、解乏小妙招:

      1.多吃堿性食物

      秋乏與體液偏酸有關。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質,使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

      2.多吃富含維生素的素食

      作為輔酶,維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富,比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能幫助克服疲倦。

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      3.每天增睡一小時

      預防秋乏首先要保證充足睡眠,爭取晚上10時前入睡,每日睡眠宜增加一小時。每日也可午睡半小時,年輕人午睡可有效地對抗秋乏,午睡能幫老年人降低心腦血管等疾病的發病率。睡覺的時候,需要選擇適合自己的寢具。如新中式家具的床種類繁多,但每一張的床背后都有手工匠人的心血,從雕花到做工,無一不經過細致的打磨,除了精美的外表之外,每一張床都富含了長命百歲、身體康健的意義。

      4.多伸懶腰解秋乏

      平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。下午工作學習時間長了,伸個懶腰,馬上就會覺得神清氣爽、舒服自在。

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      5.室內養植

      “秋乏”狀態與人體缺氧有一定關系,因此,室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。宜選擇盆栽柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。辦公室養蘆薈和吊蘭,它們能在其新陳代謝過程中,把被認為能致癌的甲醛轉化為像糖或氨基酸那樣的天然物質。

      6.多曬太陽

      充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌,然而,當秋季來臨,陽光的照射便不再像夏日那樣強烈,這樣人體的褪黑色素就會增多,從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌,使人感覺心情低落。所以,適當的多曬太陽可以讓人心情變得開闊,顯得更精神。

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      其實不管用什么方法,都是要遵循身體變化的規律,幫助機體順利渡過秋乏,讓我們保持精神滿滿的狀態!



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